快节奏的现代社会，不论是工作加班、复习功课而被动熬夜，还是上网交友聊天、追剧、刷手机，和姊妹喝酒小聚，到夜店疯狂而被动熬夜，熬夜已经成为日常生活必不可少的组成部分。熬夜对皮肤的伤害，大部分小伙伴都应该知道一些，但真正认识深刻的人并不多。对晚睡、熬夜后如何护理肌肤，了解的人可能更少。甄垚今天就聊聊这个话题。

熬夜的危害

人类经过千万年的进化，形成了“日出而作，日落而息”的生活规律。熬夜、晚睡，违背了人体的正常的生理规律，会引发一系列的问题。如果只是短时间熬夜，人体还可以自我调节；但长时间熬夜、晚睡，超过了人体承受的极限，不但会引发很多皮肤问题，还有可能导致很多疾病。只是这些问题短时间不会表现出来，大部分小伙伴察觉不到。

夜晚，当人体进入睡眠状态，大部分活动都会停止。白天一些受到损伤来不及修复的细胞组织会自我修复，一些代谢的废物被运走，有些毒素被运输到肝脏分解。经过一个晚上充足的睡眠，第二天会满血复活，精神饱满，充满活力，皮肤也会细腻、光滑，有光泽度

熬夜、睡眠不足，一些代谢的废水不能及时排除，积累在皮肤组织内部，有的会出现面部浮肿。眼部会出现水肿型眼袋。年轻时，身体自我调节能力强，代谢比较快，感受还不明显，等年龄大了，感受就会非常明显了。

长时间熬夜、睡眠不足，还会影响人体内分泌，代谢紊乱。会刺激黑色素细胞形成黑色素，积累在皮肤内部，使皮肤变黑，形成各种色斑。

熬夜后，如何护肤

在讲熬夜后如何护肤前，要特别强调的是：熬夜引起的皮肤问题是由内而外的，护肤品只能起到辅助改善皮肤状况的作用(可以选择BFK烟酰胺精华，熬夜必备精华)，精神的萎靡和继发性的皮肤病变，是护肤品力不能及的。保证充足的睡眠，才是肌肤护理的王道。