睡眠质量差、工作压力大、电脑前久坐、皮肤缺失水分、洁面不彻底、紫外线照射、体内毒素累积、内分泌失调等等都有可能造成皮肤暗沉、油皮痘痘。如果已经内分泌失调，那只能去医院寻求医生建议和专业疗法。如果是由其他原因或者不良的生活习惯导致了皮肤不美丽，那么就好好找找自己的原因并对症下药了。

1. 保证睡眠，容光焕发。“美容觉”的说法绝对不是浪得虚名，11点睡肯定比12点睡的质量好，9点10点就睡觉的效果就更是好上加好。不要以为早睡一天两天就能有神奇功效，就算你坚持一个月，偶尔有一两天熬了夜通了宵，皮肤也会瞬间变差猛然爆痘的！女孩子到了一定年纪，熬夜通宵的事真是伤不起，不仅有害身体，减损精力，更是让皮肤憔悴八度！据说林依晨常年坚持9点钟乖乖睡觉，所以羡慕别人童颜不老时，先衡量一下自己有没有坚持一个好习惯的毅力！

2.工作再忙，别忘喝水。以前流行过“每天八杯水”的说法，这个说法对应的饮水量大概是2L。这并不是说每天端着大水杯咕咚咕咚喝下去2L就算完成任务了，我们提倡的是少量多次，每次100-300ml为宜。一次性饮用大量的水是不能给身体有效补水的，只会徒增膀胱的负担。女生最好多喝温水，少喝凉水。温水更易于脾脏运化，提高水分吸收。

3.坚持运动，有益身心。运动使我快乐~在这个全民运动的时代，每个人都知道运动对身体的好处了吧，我就不再赘述。这里要说的是，运动改善皮肤！相对于那些打着“用过即有效”的口号的产品来说，运动出汗才是真正立竿见影的皮肤保养方法！很多女性朋友开始跑步、跳舞、健身房走起后，都说运动后出一身汗，感觉全身轻松，生活的压力烦恼全都随着汗水一起流走了，皮肤也因为出汗排毒而看起来更加健康，毛孔干净起来，痘痘也减少了，气色白里透红！

4.坚持使用护肤品。不要贪图便宜！不要嫌贵！一定要买好的质量有保障的高端品！女生要懂得爱自己，不要舍不得在脸上花钱！一些杂牌低端化妆品不但不能保养皮肤，还会毁了你的脸蛋。

那么，我们应该把钱花在哪些产品上面呢？最基础的要保湿，你可以不美白、无彩妆，但是一定要保湿。女人都是水做的，所以最基础的保湿护肤水、乳液、面霜必不可少（具体牌子因人而异，不做广告），补水面膜每周2-3次。面膜不要做太多哦，本人也尝试过每天做一次，结果效果也没有多明显，做多了皮肤也不吸收，不但浪费还给皮肤增加了很多的负担。所以每周2-3次就够啦，皮肤也需要休息的嘛。

这里要说到油皮和痘痘肌，很大一部分原因是皮肤缺水干燥，干燥皮肤需要滋润，所以皮肤会分泌油脂，越干越油，油水不平衡、油脂堆积，就会长痘，所以补水保湿是多么重要就不用多说了吧！很多人觉得皮肤太油要不断清洁更深清洁才能清爽干净，殊不知你清除了油脂又不补水，皮肤会更加干燥，于是就会分泌更多的油脂，于是就会长更多的痘痘……太可怕了！所以对于任何的皮肤护理来说，补水保湿都是最基础的第一步！如果保湿之后还有更多的财力，不妨买一些美白类或者滋润营养类的精华，睡前使用，增强效果。